Jazz dance kids Jazz dance je plesna tehnika, temeljena na elementima suvremenog plesa i baleta, namijenjena djeci 5-15 godina. Program je podijeljen u tri grupe: Jazz Baby-program za najmlađe od 5-7 godina na kojemu se uče osnove baleta, ritmike te koreografije osmišljavaju uz glazbu primjerenu dobi. Jazz Mini- program za [...]

Fit body Kombinacije vježbi jakog intenziteta uz korištenje raznih rekvizita; step klupice, bučice, booty band, girje, trx, lopte... Trening je idealan za oblikovanje cijelog tijela te je namijenjen i početnicima i naprednim vježbačima jer si svatko može odrediti tempo koji mu najviše odgovara. Poboljšava opću tjelesnu kondiciju, reducira potkožno masno [...]

Total Body Total body trening je za cijelo tijelo koji započinje standardnom pripremom tijela kroz cardio zagrijavanje. Različiti poskoci koji podižu temperaturu tijela kao početak uz aktivno istezanje, priprema su za glavni dio treninga. Vježbe koncipirane tako da se planski kroz tjedan radi od jačeg prema slabijem intenzitetu s različitim [...]

Senior pilates rekreacija Rekreacija – pilates jutarnja je tjelovježba za žene u zlatnim godinama. Sastoji se aerobnog zagrijavanja i koraka srednjeg intenziteta, vježbi istezanja te snage za jačanje muskulature. Cilj programa je postizanje i održavanje optimalnog zdravstvenog stanja cijelog tijela putem vježbi namijenjenih ciljanoj skupini. Koristeći razne rekvizite, želimo postići [...]

Body flow Body Flow je program vježbanja srednjeg intenziteta koji spaja elemente pilatesa i yoge i pruža vježbaču najbolje od oba svijeta. Veliki naglasak je na disanju, centriranju i osvještavanju položaja tijela u prostoru prilikom fluidnih izmjena pokreta. Uključivanjem raznih rekvizita u trening, vježbači imaju mogućnost iskusiti izazove koji im [...]

Power Pilates Power Pilates obuhvaća kontrolu i preciznost uobičajenog pilatesa, ali jačeg intenziteta koji će izmoriti vaše mišiće. Uključivanjem rekvizita i varijacijom vježbi, trening se podiže na višu razinu. Obuhvaća izazovne, ali zabavne vježbe koje se uvelike fokusiraju na kontrolu i jačanje trbušne stijenke i cijelih leđa. Osim snage i [...]

Pilates korektivni Tijekom godina pilates vježbe poprimile su mnogo različitih oblika. Neki su stilovi poprimili više terapeutski pristup, sličniji korektivnoj gimnastici gdje se vježbe izvode sporije i preciznije, uz asistenciju instruktora. Takav je Korektivni pilates, posebno namijenjen osobama koje imaju problema s kralježnicom i/ili dugo sjede. Pilates korektivni je program [...]

Pilates Pilates je program vježbi laganog do srednjeg inteziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa te učvršćivanju tijela. Pilates vježbe aktiviraju cjelokupnu muskulaturu tijela. Pokreti se izvode kontrolirano i precizno, uz stalnu povezanost uma i tijela. Pilates ima za cilj ispravljanje posture tijela, gdje [...]

Morning Workout Morning workout je trening namjenjen svima koji žele aktivno započeti dan u ugodnom društvu naših trenera. Cilj jutarnjeg treninga jest ubrzanje metabolizma, a što je metabolizam brži to je učinkovitije i sagorijevanje kalorija. Program je srednjeg intenziteta, no s obzirom na jednostavnost, namijenjen je i početnicima. Sastoji se [...]

Fat Burning Fat Burning visoko je intenzivan trening koji se sastoji od početnog zagrijavanja uz hi-lo krake nakon čega slijede vježbe u ciklusima gdje se izmjenjuju snaga, cardio te vježbe za core (mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice). Vježbe su namijenjene učvršćivanju cijelog tijela te se izvode na vrijeme. [...]