Body Flow je program vježbanja srednjeg intenziteta koji spaja elemente pilatesa i yoge i pruža vježbaču najbolje od oba svijeta. Veliki naglasak je na disanju, centriranju i osvještavanju položaja tijela u prostoru prilikom fluidnih izmjena pokreta. Uključivanjem raznih rekvizita u trening, vježbači imaju mogućnost iskusiti izazove koji im isti pružaju prilikom prijelaza iz pokreta u pokret.

Svakim treningom tijelo postaje sve snažnije, skladnije i fleksibilnije, a um smireniji.