Afterworkout Afterworkout je trening namijenjen svima koji vole trenirati odmah nakon napornog dana na poslu ili dnevnih obaveza. Program je srednjeg do visokog intenziteta koji započinje jednostavnim cardio zagrijavanjem, nakon kojeg slijede vježbe za oblikovanje cijelog tijela koje se izvode uz pomoć različitih rekvizita i brzu glazbenu podlogu. Sve vježbe [...]

Butt Lift Butt lift obuhvaća kombinaciju cardio treninga te vježbi za učvršćivanje tijela, visokog intenziteta. Vježbe su usmjerene na podizanje i učvršćivanje stražnjice i bedara te redukciju potkožnog masnog tkiva. Trodimenzionalna metoda treninga pogađa mišiće stražnjice iz svih smjerova te na taj način podiže stražnjicu, smanjuje masnoću s bokova i [...]

Bedra-Trbuh-Leđa-Stražnjica (BTLS) Bedra-Trbuh-Leđa-Stražnjica (BTLS) trening je za čvršći tonus i oblikovanje tijela s naglaskom na kritične zone (bedra, trbuh, bokovi). Nakon jednostavnog aerobnog zagrijavanja koji potiče razvoj izdržljivosti izvode se vježbe snage za ciljanu mišićnu skupinu uz pomoć rekvizita. Idealna kombinacija za redukciju potkožnog masnog tkiva, poboljšanje opće tjelesne kondicije [...]

Abs&butt Abs&Butt trening je namijenjen svima, popularan kod mlađe populacije. Program visokog intenziteta započinje cardio zagrijavanjem, skokovima i aktivnim istezanjem. Glavni dio sata fokusira se na cijelo tijelo, s naglaskom na predio trbuha i stražnjice. Iz toga, lako je zaključiti da se na treningu odradi puno serija svih varijacija čučnjeva [...]