Fat Burning visoko je intenzivan trening koji se sastoji od početnog zagrijavanja uz hi-lo krake nakon čega slijede vježbe u ciklusima gdje se izmjenjuju snaga, cardio te vježbe za core (mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice). Vježbe su namijenjene učvršćivanju cijelog tijela te se izvode na vrijeme. Uz kombinaciju rekvizita pojačava se intenzitet svake vježbe te razbija monotonija klasične kombinacije vježbi.
Dinamičan i intervalni trening u kojem postižemo povećanu potrošnju kalorija i do 15h nakon treninga te time redukciju potkožnog masnog tkiva.
Trening je osmišljen tako da se u njega mogu uključiti svi, bez obzira na dob i razinu fizičke spremnosti.