Kombinacije vježbi jakog intenziteta uz korištenje raznih rekvizita; step klupice, bučice, booty band, girje, trx, lopte… Trening je idealan za oblikovanje cijelog tijela te je namijenjen i početnicima i naprednim vježbačima jer si svatko može odrediti tempo koji mu najviše odgovara. Poboljšava opću tjelesnu kondiciju, reducira potkožno masno tkivo i učvršćuje cijelo tijelo.