TRX CORE

TRX Core kao glavni rekvizit koristi suspenzijske trake, gdje koristimo težinu vlastitog tijela kako bi uključili što veći broj mišićnih skupina. Ovom vrstom treninga ciljano se razvija snaga, ravnoteža i fleksibilnost. TRX treningom opterećuje se veliki broj mišičnih skupina i zglobova istovremeno čime se postiže njihova čvrstoća.
Podjednako aktivira gornji i donji dio tijela, a mišići cora (mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice) zategnuti su tijekom izvođenja svih vježbi. Osim TRX traka, kombinacijom različitih rekvizita pojačava se intenzitet svih vježbi čime postižemo bolje rezultate. Ovakva vrsta vježbanja posebno se preporuča osobama koje puno sjede. U samo nekoliko treninga, mišići cora (osobito leđa) će ojačati i preuzeti svoju funkciju.

Trening je srednjeg intenziteta, osmišljen na način da se mogu uključiti svi, bez obzira na dob i razinu fizičke spremnosti.